אימונים אישיים
ושיקום הבטן
אחרי ההריון והלידה את תפגשי את הגוף שלך מחדש. בעיקר אזור הבטן שעבר המון שינויים. העור, השרירים והרקמות הרכות עברו שינוי מהותי והם מתנהגים אחרת. פתאום את צריכה להתרגל מחדש גם לאופן שבו את מפעילה את השרירים וגם למראה. אני מזמינה אותך ללמוד להכיר את הבטן שלך,להתיידד איתה וליצור איתה מערכת יחסים מחודשת שתעזור לך להתמודד עם העומסים החדשים (כמו הרמת התינוק למשך זמן ממושך).
לאחר לידה דיאסטזים רקטי או בשמו האחר היפרדות בטנית מפריע לנשים רבות, בעיקר מבחינה אסטטית. אם גם את ביניהן ואת לא רוצה ניתוח ולא בטוחה מה ניתן לעשות, את מוזמנת להגיע ויחד נאבחן, נבדוק ונטפל כמיטב היכולת בקירוב והפעלה נכונה של שרירי הבטן.
למי מתאים שיקום בטן?
נשים שחוששות שיש להן היפרדות ביטנית.
נשים שיש להן כאבים או קושי בהרמה של התינוק או בפעולות יומיומיות.
שמפריע להן המראה החדש של הבטן.
לאחר ניתוח קיסרי ושינויי תחושה סביב הצלקת.
לשיקום הגוף לאחר לידה וחזרה לפעילות ספורטיבית.
גם כאשר הכל נראה כשורה – טיפול אישי יכול לעזור למנוע החמרה של המצב בהמשך והכנה לקראת השלב הבא בשיקום בו העומס הפיזי יגדל (הילד משמין וגדל, את חוזרת לעבודה או חוזרת להתאמן).
כאן נכנסת הפיזיותרפיה לתמונה וארגז הכלים שאני מביאה לך לטיפול כולל בתוכו: שחרור נקודות תפוסות באמצעות שיטת הפאשיאל מניפוליישן, התייחסות למערכת העיכול וטיפול ויסצרלי, שיטת גיארם ללימוד תבנית נשימה נכונה, כמו גם כלים קלאסיים כמו תרגילים כלליים וספציפיים לרצפת האגן.
בעלת מכון או סטודיו ורוצה להביא הרצאה מעניינת ורלוונטית במיוחד עבור המתאמנות שלך?
אני מציעה הרצאה ותרגול של כשעה וחצי הכוללת מענה לשאלות ומבטיחה להביא לכם את החומר המקצועי הכי עדכני בספרות עד אליכם לסטודיו.
ההרצאה כוללת תרגול מעשי כך שכולן יבינו בסוף על מה מדובר, הרצאה לנשים בהריון ולאחר לידה על תפקוד נכון ולקויות ברצפת אגן , מה מותר ואסור בהריון ואיך כדאי לחזק לאחר הלידה.
